立夏一到，我算是清醒感受到夏天的“威力”了——早上起来嘴巴干得发涩，稍稍动一动就混身冒汗，连胃口王人差了一大截，吃啥王人合计腻得慌。

你们是不是也这么？明明没干啥重活，却总合计混身千里乎乎的，脸也容易出油，晚上还睡招架稳。

我之前也瞎计议，以为是天热没休息好，自后问了家里的老东说念主才知说念，这不是累的，是夏天的潮湿找上门了。

立夏事后，天气越来越热，潮湿也越来越重，我们光靠喝水根底没用，不如多吃点应季的瓜，既能解腻补水，还能偷偷把潮湿排出去，比吃补药还管用，我这几天天天吃，所有这个词东说念主王人走漏多了。

第一种瓜，亦然我吃得最多的，即是黄瓜。可能有东说念主会说，黄瓜有啥罕有的，一年四季王人能买到。

但我跟你们说，立夏后的黄瓜，跟冬天的实足不雷同，脆嫩多汁，咬一口王人能爆水，还带着浅浅的幽香味。

何况它性凉，能清热利水，我们夏天容易口干舌燥、小便发黄，多吃点黄瓜，就能帮着把体内的热气和饱胀的水分排出去。

我平方就心爱生吃，洗干净了径直啃，有时辰也会拍个黄瓜，放小数点盐和蒜末，走漏又解腻，比吃那些浓重的菜自得多了。

过错是它热量还低，我们夏天怕长肉的，多吃点也不必有包袱，我每天王人会啃个一两根，连护肤品王人省了点。

第二种，是冬瓜。说真话，已往我不太爱吃冬瓜，总合计它没滋味，寡淡得很，煮完还软乎乎的，口感不好。自后我妈给我作念了一次冬瓜丸子汤，我才发现，开云(中国)是我不会吃。

冬瓜性凉味甘，祛湿的成果相配好，尤其是我们夏天总待在空调房里，体内潮湿重，容易腰酸乏力，多喝冬瓜汤准没错。它能帮着运化体内的潮湿，让我们混身王人轻快。

我当今每周王人会作念两次，把冬瓜切成薄片，和瘦肉丸子沿路煮，少放盐，鲜得很，喝一碗下去，混身王人暖暖的，还不合计腻。

何况冬瓜含水量相配高，能补充夏天出汗流失的水分，老东说念主小孩王人能吃，作念法也粗略，生手也能约略上手。

第三种，可能有东说念主没怎么吃过，即是节瓜。我亦然旧年有时在菜市集看到，买了一次试试，没思到越吃越爱。

节瓜其实是冬瓜的“小亲戚”，但比冬瓜更嫩，口感更精细，莫得冬瓜那么寡淡，自带小数点清甜。

它的祛湿成果小数不比冬瓜差，还能健脾养胃，我们夏天胃口差、消化不好，多吃点节瓜，能帮着开胃，还能珍视肠胃。

我平方心爱用节瓜炒瘦肉，或者炖排骨，作念法粗略，还相配下饭。它不像黄瓜那么寒凉，就算是脾胃稍稍弱小数的东说念主，也能宽心吃，不会合计不自得。

其实我已往也不信“夏吃瓜胜补药”这话，总合计是老一辈的老话，没什么科学依据。直到我我方试过之后才发现，确实有成果。

立夏事后，我们不必刻意去买什么补药，就吃这些应季的瓜，鲜香适口，还能清热祛湿，一举两得。

夏天蓝本即是养体魄的好时辰开云体育，我们不必追求什么名贵的食材，得当时节，吃对东西，比啥王人强。